un délicieux smoothies, au cantaloup, pastèque et yaourt très raffraîchissant facile , rapide et vivifiant

pour les soirées ramadanesques ou pour le s'hour, que du bonheur

smoothie cantaloup passtèque001

Chair de pastèque 

pulpe de cantaloup

yaourt

sucre facultatif

la quantité des fruits est relative par rapport au nombre de personnes et  la préférence de tel ou tel fruit en plus par rapport aux autres, en d'autres termes , le choix des quantités est libre

simplement je vous promet qu'il est rassasiant et très nutritif

 

smoothiee cantaloup, pastèque, pomme, yaourt3 [800x600]01

 

Pour cette quantité (400 ml) , j'ai pris,

une grosse tranche de pastèque bien rouge et sucrée 

environ 200 g de pulpe cantaloup

2 yaourts à la pêche

1 cs de jus de citron

1 cs de sucre

mixer le tout à l'aide du bras plongeur dans un récipient profond

servir frais

 

 

smoothiee cantaloup,pastèque, pomme, yaourt 4 [800x600]

 

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